علت گرفتگی عضلات و راه درمان، جزو یکی از مشکلات عدیده ایست که اغلب افراد در سنین مختلف با آن درگیر هستند. این در حالیست که اکثر ما، با روشهای معمول که شنیده یا خوانده اییم، بدون توجه به علت گرفتگی عضلات و راه در مان آن، سعی در برطرف نمودن مشکل را داریم. گاهی برخی از گرفتگی ها که تعدد بیشتری در طول هفته دارند، می توانند اعلام هشداری باشد، تا ما را از یک مشکل بزرگتر مطلع سازد.

گرفتگی عضلات که با نام اسپاسم نیز از آن یاد می شود، در اکثر مواقع علت نامعلومی دارد، یا به بیان درست تر می توان گفت؛ ما نمی توانیم علت را تشخیص دهیم. از همین روی نمی شود برای هر نوع گرفتگی عضلات، عواقب بدی را تعریف کرد.

اما بهتر آنست که به عوامل تاثیر گذار و مسبب این مشکل توجه بیشتری داشت. عللی همچون: کمبود اغلب ویتامین ها، بیماری های فصلی، آب و هوا، اعصاب، پیش زمینه بیماری های خاص و دیگر عوامل فیزیکی از قبیل؛ وضع بد قرار گیری بدن، فعالیت های غیر متعارف و ضربه هایی که به بدن وارد شده که در پیدایش این مشکل دخیل هستند.

علت گرفتگی عضلات در طب سنتی

انسان مدام به ناچار در حال خوردن و آشامیدن است. این خوردن و آشامیدن فضولاتی دارد که باید دفع شود. جهت دفع کامل فضولات باقی مانده در بدن، باید حرکتی انجام شود. در صورت دفع ناقص فضولات، به مرور زمان، گرفتگی هایی در اندام ایجاد می شود.

این گرفتگی ها در ابتدا، یا از خود علائمی بروز نمی دهند یا بصورت کاملا زود گذر و سطحی خود را نشان می دهند. این سطحی بودن گرفتگی باعث می شود که نسبت به آن بی توجه بود.

پس از مدتی قوه مدبره( رجوع به مطلب عوارض خواب و بی خوابی در طب سنتی) در صدد دفع این فضولات بر می آید. در این زمان، آنقدر تجمع فضولات ایجاد شده، که عمل کرد عضو یا اندامی را بهم ریخته و دیگر خروج فضولات سخت است.

فضولات؛ مزمن، متراکم و سخت شده اند و اختلال در انجام فعل ظهور و بروز می یابد. در این موقع کار به مصرف دارو می انجامد. 

عوامل گرفتگی های عضلانی

1. سرماخوردگی

2. آنفولانزا

3. کمبودهای تغذیه ایی

4. هوای سرد

5. استرس

6. درد عضلانی تأخیری

7. وضع بد قرار گیری بدن

8. آسیب دیدگی
9. کم آبی
10. آنمی و هیپو کلیسمی
11. سندروم خستگی مزمن
12. استرس و فشار عصبی

1. سرما خوردگی

یکی از علائم سرماخوردگی، گرفتگی عضلات و احساس درد در سینه و پهلوهاست. اغلب قبل از ابتلا به سرما خوردگی، در نواحی کمر و گردن، کوفتگی و گرفتگی عضلات احساس می شود.

•  راه ساده درمان

  • در این مواقع یکی از بهترین کار هایی که می توند به ما کمک کند برای رفع گرفتگی، آفتاب گرفتن است.
    • آفتاب، تمام گرفتگی های موجود بر سر راه عروق، که بدلیل وجود سرما در بدن بوجود آمده است را برطرف نموده، خون در تمام بدن با گرمی و سرعت بیشتری به جریان می افتد، گرفتگی برطرف می شود.

• • چنانچه در فصل گرم سال، این نوع گرفتگی حادث شود، دوش آب گرم می تواند راه حل خوبی جهت رفع گرفتگی عضلات باشد.
  • نوشیدن مایعات و سوپ های گرم نیز می تواند به رفع اینگونه از گرفتگی ها کمک کند.

2. آنفولانزا

آنفولانزا که نمونه ی دیگری از انواع بیماری های سرما دوست است، در زمان ابتلاء، گرفتگی عضلات بیشتر نمایان می شود. گرفتگی ها در تمام نقاط بدن قابل درک است. این گرفتگی ها همراه با درد بوده، به گونه ایی که در صورت لمث بدن، احساس درد بیشتری می شود.

• راه ساده درمان

  • همان گونه که ذکر شد آنفولانزا یکی از بیماری های سرما دوست است، در این مواقع می توان مانند سرما خوردگی عمل کرد، با این تفاوت که این بار، هنگام نوشیدن سوپ های گرم؛ بهتر است که غذا نیز از نظر طبع نیز گرم باشد.
    • به عبارتی دیگر؛ بهتر است غذا با ادویه های گرم و تند همراه باشد. در این حالت، گرمی و تندی در خون جریان پیدا کرده، از طریق موی رگها به زیر پوست هدایت می شود. این امر باعث برطرف شدن گرفتگی های زیر پوست نیز می گردد.

3. کمبودهای تغذیه ایی

علت گرفتگی عضلات و راه درمان در اغلب موارد، کمبود برخی از ویتامینها در بدن، ایجاد گرفتگی کرده و در عضلات و اعضاء خشکی و گرفتگی پدید می آید. این مورد از گرفتگی را می توان به تمام گرفتگی ها مرتبط دانست، چرا که نحوه تغذیه و انتخاب نوع غذا در این روزها به درستی رعایت نمی شود. از طرفی عده کمی از افراد جهت اطلاع از وضعیت داخلی بدن، جهت چکاپ به آزمایشگاه مراجعه می کنند.

کمبود ویتامین های Dو C در بدن، همچنین کمبود پتاسیم، منیزیم از دیگر موارد ایجاد گرفتگی عضلات می باشند.

• راه ساده درمان

  • مصرف آب میوه و غذا هایی که بتوانند نیازهای بدن را تامین کنند. از جمله مرکبات. ماهی و ماساژ با روغن هایی مانند: روغن جگر کوسه، روغن زنیان.

4. هوای سرد

چنانچه در مدت زمان زیادی در هوای گرم بوده و پس از آن به هوای سرد پناه برد، گرفتگی هایی ایجاد می شود که ممکن است تا چند روز این گرفتگی از بین نرود.

همچنین اگر مدت زمان زیادی در هوای سرد بود و بدلیل احساس سرمای زیاد، بدن را منقبض نگه داشت، گرفتگی می تواند حادث شود.

افرادی که به درد مفاصل مبتلا هستند، در فصل های سرد سال، بدلیل بالا بودن فشار هوا، احساس گرفتگی در ناحیه مفصل کرده، درد مفاصل تشدید می شود. این شدت درد، بدلیل انقباض در ماهیچه های اطراف مفاصل نیز می تواند باشد.

• راه ساده درمان

  • در این گونه از گرفتگی عضلات، پیشگیری و انجام ندادن رفتار های خطرناک، بهترین راه درمان است. چرا که این گونه رفتارهای خطرناک می تواند عواقب بسیار خطرناکتری را به همراه داشته باشد.
  •  ماساژ به شیوه صحیح با روغن های گیاهی گرم ویژه ماساژ، بهترین راه درمان این مشکل است.

5. استرس

علت گرفتگی عضلات و راه درمان آن در مواردی که ناشی از استرس است، بیشتر در ناحیه گردن که درد آن به سمت کمر کشیده می شود، اتفاق می افتد. یکی از علائم این نوع گرفتگی، درد شدید گردن در طول روز، بدون علت فیزیکی می باشد. این نوع گرفتگی شاید تا ماهها طول بکشد و با ماساژ و راه های متداول قابل برطرف شدن نیست.

از دیگر علائم این نوع گرفتگی، قوز کردن و جمع کردن شانه ها به سمت جلو است. این عمل باعث فشار به عضلات گردن و کمر شده، گرفتگی ایجاد می شود.

• راه ساده درمان

  • مصرف دمنوش هایی که برای تسکین اعصاب سفارش شده است.
  • بو کردن عطر ها و روغن های معطر که حس خوبی را به انسان منتقل می کنند.

6. درد های عضلانی تاخیری

چنانچه شما پس از مدتی دوری از انجام کار و حرکت های ورزشی سریع و سنگین، به یکباره انجام این قبیل حرکات را شروع کنید، به گرفتگی هایی دچار می شوید که می تواند تا سه یا چهار روز طول بکشد. این امر نتیجه پارگی ریز، در فیبر های عضلانی شماست.

اینگونه مشکلات برای افراد زیر سی سال می تواند خوشایند باشد، چرا که به مرور زمان، بدن با ترمیم این پارگی ها، عضلات قوی تری را بوجود می آورد و عضلاتی قوی تر از قبل خواهند داشت.

• راه ساده درمان

  • حرکات نرمشی و کششی آرام در این گونه موارد می تواند به برطرف شدن سریع تر گرفتگی کمک کند.
  • ماساژ با روغنهای گیاهی، به گونه ایی که در این نقاط احساس درد شدید نشود.

7. وضع بد قرار گرفتن بدن

چنانچه در مدت طولانی در یک وضعیت نامناسب قرار گرفته باشید. بعنوان مثال: در تمام طول ساعت کار، از روی صندلی خود بلند نشده باشید. یا تمام طول شب بستر خواب صاف و مسطح نبوده باشد، نقاطی از بدن که بیشترین تکیه گاه را برای شما داشته، دچار گرفتگی می شود.

• راه ساده درمان

  • کمپرس یخ در اکثر موارد از این نوع گرفتگی می تواند مشکل را برطرف نماید.
    • اسپری های خنک کننده نیز جزو کمپرس یخ محسوب می شود. می توانید از اسپرهای چسب یک دو سه جهت سرد کردن استفاده نمایید. باید مراقب بود؛ از فاصله نزدیک اسپری را به محل گرفتگی نپاشید.

8. آسیب دیدگی

گاهی آسیب دیدگی ها باعث گرفتگی های طولانی می شوند که در بعضی، بدلیل شدت درد، برطرف کردن گرفتگی دشوار می شود.

• راه ساده درمان

  • بهترین روش جهت برطرف کردن گرفتگی، استفاده از اسپری های سرد است.
  • می توان از روغن های گرم نیز استفاده نمود.
    • البته هر نوع روغن گرمی نمی تواند موثر واقع شود. روغنهای ترکیبی که بدلیل نحوه ترکیب، سوزش و گرمی زیاد بر روی پوست ایجاد نمی کنند، مناسب این کارند.

9. کم آبی

گاهی برخی افراد بدلیل فعالیت زیاد بدنی و تعریق بیش از حد، خصوصا تحرک زیاد در هوای گرم و مرطوب، دچار گرفتگی عضلات می شوند. اغلب افرادی که در سالنهای سرپوشیده ورزش می کنند نیز با این مشکل روبرو هستند.

• راه ساده درمان

  • نوشیدن آب طعم دار مانند آب میوه ها مناسب است.
    • آب هندوانه یکی از مواردیست که می تواند با سرعت بیشتری مشکل را برطرف نماید.

10. آنمی و هیپوکلسمی

کمبود گلبول قرمز و کلسیم در خون، این موارد از گرفتگی را باعث می شود.

• راه ساده درمان

  • یکی از موارد بسیار موثر که می تواند سریع تر از بقیه موارد مشکل را برطرف کند؛ استفاده از نای شتر به عنوان یک وعده غذایی به این صورت که:
    • لوله نای را چرخ کرده با پیاز و گوجه چغور پغور درست نموده میل کنید.
  • مصرف سبزیجات
  • مصرف گوشت
  • مصرف جگر
  •  مرکبات

• • • سعی بر این باشد که موادی را مصرف کنند که دارای ویتامین B9 یا اسید فولیک باشد. مانند:
      • غلات سبوس دار
      • سبزیجات برگ سبز
      • حبوبات
      • آجیل.( بهتر است در زمان خوردن آجیل، مدت زمان جویدن، طولانی تر از حد معمول باشد)

11. سندروم خستگی مزمن

نشانه ی اصلی این سندرم، خستگی مفرط و مزمنی است که با انجام هرگونه فعالیت ذهنی یا جسمی به مراتب شدیدتر می شود. سندرم خستگی مزمن طوری است که فرد حتی اگر استراحت زیادی داشته باشد، احساس خستگی مفرط می کند. علائم این سندرم با گذشت زمان تغییر می یابد.

اغلب مداوای پزشکی آن ضروری است. در بعضی موارد، سندرم خستگی مزمن فروکش می کند، اما بهتر است سندرم خستگی مزمن را نادیده نگیرید، زیرا ممکن است زندگی روزمره ی شما را مختل کند.

• راه ساده درمان

  • عسل را در شیشه ایی ریخته و در یک قابلمه از آب جوش روی اجاق قرار دهید، تا زمانی که عسل کف کند. کف روی عسل را گرفته، دور بریزید. شیشه عسل را از داخل آب خارج کرده، پس از سرد شدن، در یخچال بگذارید. از این عسل در طول روز یک یا دو قاشق غذا خوری میل کنید.

12. استرس و فشار عصبی

استرس و اضطراب بیش از حد، موجب وارد شدن فشار بیش از حد به عضلات و ماهیچه ها شده و همین عامل خطر گرفتگی عضلات را افزایش می دهد.

همچنین زمانی که شما دچار استرس می شوید؛ سیستم عصبی بدن خود را برای رویارویی با یک خطر آماده می کند و همین عامل موجب می شود، سیستم عصبی و ایمنی دچار بی نظم شده و قادر نباشد به درستی به فعالیت خود ادامه دهد. از آنجایی که تکانه های عصبی بدن ما، وظیفه کنترل عضلات را برعهده دارد؛ این امکان وجود دارد که دچار گرفتگی عضلات شوید.

البته برخی بیمار های و اختلالات نیز هستند که موجب گرفتگی عضلات و انقباض غیرارادی در عضلات می شوند که شامل:

• بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس
• دیسروفی عضلانی
• بیماری لوپوس
• بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک
• دیستونی
• بیماری نورون حرکتی
• استفاده از داروهای ضد افسردگی
• سیگار کشیدن
• نوشیدن کافئین بیش از حد
• آسیب دیدن عضلات

نسخه واحد جهت علت گرفتگی عضلات و راه درمان آن برای تمام اشخاص با طب سنتی

بهترین تدبیر ورزش است( اصطلاحات مطالب این بخش را می توانید در مطلب عوارض خواب و بی خوابی در طب سنتی مطالعه کنید)

تاثیر ورزش در برطرف کردن گرفتگی ها اعم از گوارشی و عضلانی

ورزش با حرارتی که در بدن ایجاد می‌کند، باعث تحلیل و ترقیق ماده در بدن می شود. آنگاه قوه ی مدبره به فکر راهی برای ماده ی تحلیل و ترقیق یافته می افتد. بهترین راه، گسیل ماده به سمت محل های دفع و بهترین محل دفع” پوست “است.

در طول روز مرگی های ما، بخشی از فضولات بدن به طور طبیعی مسیرشان به سمت پوست است، به عنوان یک محل تجمع مناسب. در حرکت، روزنه های  پوست هم باز تر می شوند؛ آنگاه فضولات، تحلیل و ترقیق یافته، به سمت خروجی باز شده حرکت کرده، در قالب عرق، بخار و… به بیرون هدایت می‌شوند.

علل نیاز به ورزش از نگاه طب سنتی

1. ما، در طول زندگی باید مدام حرارت غریزی بدن را پایش کنیم. یعنی مراقبت کنیم که در میان انواع روش‌های فعال نگه داشتن حرارت غریزی، ورزش در اولویت است که بی بدیل و بی نظیر است.
2. مفاصل، تاندون‌ها، رباط ها و عضلات که ساختار بدن هستند، به مرور زمان دچار اختلال می شوند که برای استحکام بخشی به آنها، ورزش بهترین راه است.
3. سلول ها غذا می خواهند، ورزش؛ سلول را برای گرفتن غذا و ماده ی مورد نیاز خود فعال و هم چنین برای دفع فضولات خود آماده می‌کند.
4. ورزش، بهترین راه برای تقویت نیروهای جاذبه  و دافعه اندامهاست.
5. ورزش از بیماری های انسدادی و همینطور عفونت ها و سوء مزاجات گرم و خیلی از بیماری های سرد جلو گیری می‌کند. فضله مانده در بدن باعث انقباض و گرفتگی می شود.

فضله دو نوع است: گرم و سرد.

عوارض ماندن فضله در بدن:

1. 1. گرم: باعث افزایش حرارت غیر طبیعی بدن می شود. اگر بر ماده ی بدن اثر کند عامل عفونت است.
   2. سرد: باعث برودت بدن و خاموش شدن حرارت غریزی بدن می شود.

بیشتر بخوانیم:

• طبابت و درمان خانگی 
• راه های مراقبت از پوست، مو و زیبایی
• تشخیص بیماری با عنبیه شناسی
• لیفتینگ و روشن کننده قوی پوست صورت
• ساده ترین راه برای بار دار شدن
• طبیعت انسان مزاج اعضاء
• درمان قطعی کبد چرب
• جدول مزاج شناسی
• دندان درد کودکان
• راه های خانگی داشتن خواب خوب    
• آرتروز و روماتیسم مفصلی
• سردرد و راه های درمان آن
• درمان درد رگ سیاتیک