چرا بعضی افراد باوجود داشتن خانواده قدبلند، قدشان کوتاه می‌شود؟ واقعاً” عوامل مؤثر در افزایش قد چه چیزهایی هستند؟ آیا فقط غذا باعث رشد قد می‌شود؟ چقدر ژنتیک در این موضوع دخالت دارد؟ و خیلی سؤالات دیگر که همیشه بی‌پاسخ می‌مانند.
این عدم دستیابی به پاسخ، کاهلی و تسلیم‌شدن در برابر موضوعی بنام ژنتیک است. هر کجا احساس ضعف می‌کنیم یا برای آن پاسخی نداریم مقصر را ژنتیک می‌دانیم. ناگفته نماند ژنتیک یک امر غیرقابل‌انکار است؛ اما نه این که هرکجا هر چیز و هر مشکلی را به آن ربط دهیم.
عوامل مؤثر در افزایش قد کدام‌اند؟
این دقیقاً” همان سوالی ست که محققان و دانشمندان فعال در این حوزه از خودشان می‌پرسند و به پاسخ‌های متعددی دست‌یافته‌اند
تنوع این پاسخ‌ها به‌قدری است که گاهی خود دانشمندان هم در بعضی موارد به آن شک دارند.
۱. ژنتیک؛ غول مرحله اول و پاسخی برای فرار از مسئولیت
ژنتیک یک امر بدیهی و غیرقابل‌انکار است. اما آیا برای همه باید بکار برد.
امروزه علوم پزشکی به‌قدری پیشرفت کرده که توانسته بعضی از مشکلات ژنتیکی را شناسایی و در اغلب موارد مشکل را برطرف کند.
اگر پدر یا مادری در اثر بی‌احتیاطی و عدم رعایت اصول سلامت به بیماری مزمنی دچار شود و پس از آن اقدام به فرزندآوری کنند، احتمال اینکه آن نوزاد به همان بیماری مبتلا شود بسیار زیاد است.
به‌عنوان‌مثال بیماری پوستی برص یا زگیل تناسلی که در سطحی‌ترین عضو بدن یعنی پوست اتفاق می‌افتد به‌راحتی می‌تواند جنین را با این بیماری مواجه کند.
این مثال را زدم تا با مقوله وراثتی یا همان ژنتیک بیشتر آشنا شویم و بدانیم که گاهی ما خودمان با بعضی اشتباهات موجب اختلال در سلامتی نسل آینده خود می‌شویم.
تأثیر ژنتیک در افزایش قد
گاهی کوتاهی قد در بعضی افراد دلیل ژنتیک دارد که می‌توان بعضی از آن‌ها را برطرف یا به‌کلی از بین برد
مثال:
شخصی که شدت گرمای مزاج ذاتی او زیاد است. این گرما موجب می‌شود رطوبات بدن از بین بروند و رشد قدی مناسبی را نداشته باشد. این شخص اگر یک برنامه غذایی مناسب از کودکی داشته باشد و با تعدیل حرارت و تشدید برودت بزرگ شود قطعاً” یک فرد بلندقد و خوش‌اندام می‌شود. چرا که عامل رشد گرما و رطوبت است.
برعکس این موضوع نیز صادق است.
اگر شخصی رطوبت و گرمی مناسبی داشته باشد و از سابقه ژنتیکی خوبی هم از لحاظ بلندی قد برخوردار باشد، چنانچه رعایت اصول تغذیه و تعادل را رعایت نکند قطعاً” کوتاه‌قد می‌شود.
پس یادمان باشد با اولین حرکت مات مقوله ژنتیک نشویم.
تغذیه یکی از عوامل مؤثر در افزایش قد
متأسفانه استفاده نادرست از صنعتی‌شدن و پیشرفت در جهان، نوع تغذیه و غذاهایی که در سبد خانواده‌هاست موجب شده بسیاری از کودکان در حال کوتاه‌شدن و متأسفانه در حال چاق شدن هستند. به‌گونه‌ای که بسیاری از افراد باوجود داشتن یک خانواده بلندقد، متأسفانه کوتاه‌ترین افراد جامعه هستند.
خوردن غذاهای خشک، سرد و تکراری و نبودن تنوع در سبد غذایی موجب شده تغییراتی در ژنتیک افراد اتفاق بیفتد که این موضوع علاوه بر تأثیر بر رشد قدی، عوارض روانی بسیار سختی را نیز به دنبال دارد.
اگر به طبیعت شهرها دقت کنیم به‌راحتی می‌توان تأثیر نوع تغذیه در رشد را مشاهده کرد
شمال یک شهر مرطوب و به طور میانگین معتدل است. به همین خاطر پوشش گیاهی آن منطقه با دیگر شهرها متفاوت‌تر است
از طرفی همان رطوبت در جنوب و شهرهای بندری وجود دارد؛ اما پوشش گیاهی کاملاً” متفاوت با شمال کشور است.
این دو منطقه نمونه بارزی از نقش تغذیه در عوامل مؤثر در افزایش قد و رشد است.
چه نوع غذایی باید استفاده کرد؟
همان‌گونه که گفتیم با مثال‌هایی از طبیعت نشان دادیم که تغذیه یکی از عوامل مؤثر در افزایش قد است. سؤال اینجاست که برای انسان چه غذاهایی مفید و مؤثر است.
صنعتی‌شدن غذاها و زندگی ماشینی تا حدود بسیار زیادی کار را برای درامان‌ماندن از بیماری و نارسایی‌ها مشکل کرده. اما واضح است که می‌توان تمام این مشکلات را با مختصر تغییر در روش زندگی و جو گیر نشدن در ماشینی زندگی‌کردن این مشکلات را برطرف کرد.
چنانچه ما غذاهایی را که استفاده می‌کنیم به طور کامل هضم کنیم و فضولات را از بدن به‌خوبی خارج کنیم قطعاً” نتیجه مطلوب حاصل می‌شود.
یکی از خوراکی‌هایی که می‌تواند در رشد غذا مؤثر باشد انجیر و انگور است. اما این خود می‌تواند مشکلاتی را در پی داشته باشد.
زیتون، انگور و انجیر سه میوه ملین و مغذی باانرژی بخشی بالا.
افرادی که خشکی و خارش دارند انجیر می‌تواند خارش پوستی را تشدید کند. یا افرادی که روده‌های ضعیف دارند و هضم در روده به‌خوبی انجام نمی‌شود با استفاده از انجیر مشکل اجابت مزاج و بیرون‌روی زیاد دچار می‌شوند. هم چنین اگر شخصی خواب بد دارد و اعصاب باعث این بدخوابی است، افراط در خوردن زیتون می تواند مشکلات اعصاب و خواب این فرد را تشدید کند.
پس باید با تدابیر درست و شناخت نقاط ضعف و قوت گوارش برنامه غذایی را تنظیم نمود. این امر نیازمند مشورت با یک شخص متخصص و مشاور تغذیه در طب سنتی است.
یکی دیگر از خوراکی‌هایی که در افزایش قد تأثیر زیادی دارد یا به‌نوعی می‌شود گفت متخصص افزایش قد؛ کدوی حلوایی است. خوردن کدوی حلوایی به‌تنهایی موجب آسیب به گوارش و اختلالات مزاجی می‌شود. در مناطق مختلف کشور کدوی حلوایی را به طرق مختلف استفاده می‌کنند.
یکی از شیوه‌های استفاده از کدوی حلوایی برای افزایش قد، استفاده از روغن کدو حلوای است. ترکیبی بسیار مؤثر و کم‌خطر که می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی در افزایش قد رقم بزند.
عوامل هضم غذا کدام‌اند؟
باید غذایی که استفاده می‌شود متناسب با مزاج و قدرت گوارش باشد. به‌عنوان‌مثال یک فرد با داشتن یک معده شدیداً” گرم نمی‌تواند با غذاهای لطیف و زودهضم رابطه خوبی داشته باشد. این فرد با خوردن این گونه غذاها قطعاً” باید روزانه بیشتر از سه وعده‌غذا بخورد و از طرفی غذای خورده شده بیشتر به فضولات و گاهی بیماری‌ها تبدیل می‌شوند.
در زندگی ماشینی امروزی اغلب هضم به‌خوبی انجام نمی‌شود و بیشتر تمرکز افراد به هضم اول یعنی هضم معدی است و متأسفانه سه هضم دیگر که هضم کبدی، عروق و اندامی است را کمتر می‌شناسند یا به آن توجه ای نمی‌کنند این باعث می‌شود غذا به طور تمام‌وکمال به خرج بدن نرود و اندام‌ها رشد کافی را نداشته باشند.
آیا حرکات و رفتارها از عوامل مؤثر در افزایش قد هستند؟
فعالیت‌های بدنی از جمله عواملی هستند که به‌خوبی می‌توانند در هضم غذا و در ادامه به افزایش رشد قدی کمک کنند.
شناخت مزاج ما را به این شناخت می‌رساند که چقدر تحرک داشته باشیم و تا چه اندازه استراحت کنیم. این موضوعات را باید والدین از کودکی در فرزندان خود شناسایی کنند و به آن عمل کنند. این امر موجب می‌شود مدیریت تغذیه و فعالیت فرزند بنا به توانایی و به‌اندازه لازم انجام گیرد تا در متابولیسم مواد غذایی خللی ایجاد نشود.
گاهی در بعضی افراد تحرک و ورزش زیاد موجب می‌شود سوخت‌وساز بدن متناسب با نیاز اندام‌ها انجام نگیرد و بسیاری از مشکلات مانند دفع فضولات اتفاق بیفتد.
چنانچه فردی مزاج خشک دارد اگر ورزش زیاد انجام دهد همان مقدار رطوبت موجود در بدن نیز به‌صورت عرق خارج می‌شود که خود موجب تشدید خشکی و مشکلات وابسته به خشکی اتفاق می‌افتد.
تاثیر آب و هوا در افزایش قد
به قد و اندام افراد مختلف در شهرها با آب‌وهوای متفاوت دقت کنید. عموماً” اغلب افراد یک شهر یا یک استان از اندام و قد یکسانی نسبت به هم برخوردارند و عموماً” می‌شود گفت که فلان شهر افراد بلندقد یا کوتاه‌قد یا چاق یا لاغر دارد. این دقیقاً” به موضوع آب‌وهوا و شدت تابش خورشید دارد.
خورشید به‌عنوان یک منبع انرژی که به‌راحتی در دسترس است یکی از عوامل مؤثر در افزایش قد است.
یکی از موارد مهم در دستورالعمل‌های تجویزی در افزایش قد، قرارگرفتن در مقابل نور خورشید حداقل به مدت بیست دقیقه است. البته این مدت‌زمان با درنظرگرفتن شدت تابش نور خورشید و مزاج فرد تغییر می‌کند.
کلام آخر
محققان و دانشمندان بر این باورند که می‌توان ژنتیک را تغییر داد و می‌شود بسیاری از بیماریهای وراثتی را درمان کرد. اما لازمه این کار برنامه‌ریزی و استمرار در ادامه راه است. البته این موضوع را نباید فارغ از مقدرات الهی دانست.
تغذیه و تحرک کافی متناسب با مزاج و استفاده از منابع و داروهای مؤثر در افزایش قد با درنظرگرفتن پیامدهای منفی آن‌ها و انتخاب یک دارو که کم‌ضرر و کم‌خطرتر از بقیه موارد پیشنهادی است می‌تواند شما را در رسیدن به هدف که همان افزایش قد است یاری نماید
پیشنهاد ما روغن غیرخوراکی افزایش قد برازان است که می‌تواند بدون عوارض بیشترین تأثیر را در افزایش قد شما داشته باشد